Команда:
Профессиональный футбольный клуб. Участие в 2-х недельном предсезонном тренировочном сборе с двухразовыми тренировками, включающими высокоинтенсивные интервальные нагрузки, силовую и тактическую подготовку.
Проблема:
К 10-му дню сбора 8 игроков основной обоймы жалуются на:
- выраженную утреннюю усталость;
- снижение работоспособности на поле;
- ухудшение концентрации;
- нарушения сна (затруднённое засыпание, поверхностный сон);
- у 3 игроков отмечены эпизоды ночных судорог и мышечной слабости.
Цель:
Восстановление физической и психоэмоциональной работоспособности, уменьшение выраженности синдрома перетренированности, ускорение восстановления после нагрузок.
Программа ксенонотерапии:
1.ㅤПервичный скрининг:
- Биохимия: умеренное повышение КФК, ЛДГ, снижение тестостерон/кортизол-индекса;
- Психофизиологическая шкала восстановления (RESTQ-Sport): снижение показателей регенерации и сна, повышение стресса;
- Анализ вариабельности сердечного ритма (HRV): преобладание симпатического тонуса.
2.ㅤКурс ксенонотерапии:
- Число спортсменов: 8 игроков основного состава;
- Продолжительность курса: 5 процедур на протяжении 7 дней;
- Длительность одного сеанса: 30 минут;
- Концентрация смеси: 25% ксенона + 75% кислорода;
- Проводилась вечером, через 2 часа после вечерней тренировки.
3.ㅤКонтрольные параметры:
- Уровень кортизола и тестостерона (до/после);
- RESTQ-Sport;
- субъективная шкала усталости и работоспособности (VAS);
- Вариабельность сердечного ритма (HRV, RMSSD).
Результаты (через 7 дней):
1.ㅤФизическое восстановление:
- Уменьшение мышечной усталости, исчезновение судорог;
- Повышение тонуса на утренней тренировке — спортсмены отмечали ощущение «легкости в теле» уже после 2–3 сеанса;
- Повышение показателей HRV — восстановление вегетативного баланса.
2.ㅤПсихоэмоциональное состояние:
- Улучшение сна: засыпание менее 15 минут, глубокий и непрерывный сон;
- Снижение субъективной тревожности и переутомления (по RESTQ-Sport – улучшение восстановления и снижение стрессовых шкал);
- Восстановление мотивации и концентрации на тренировках.
3.ㅤГормональный профиль:
- Повышение уровня тестостерона на 12–18% по сравнению с базовым;
- Снижение уровня кортизола на 20–25%;
- Улучшение коэффициента тестостерон/кортизол — биомаркер восстановления.
Вывод:
Курс ксенонотерапии у профессиональных футболистов на фоне предсезонных нагрузок привёл к быстрому восстановлению физического и нейропсихического статуса, стабилизации вегетативной регуляции, нормализации сна и гормонального баланса. Метод показал высокую эффективность, безопасность и хорошую переносимость. Рекомендован к включению в регулярную программу восстановления в рамках тренировочных циклов и перед ответственными матчами.